Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 54,62g | Prot: 70,30g | Hh: 113,07g.
Aamiainen: Плов с Говядиной, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Капуста Тушеная, Веселый Молочник Сметана 15%, Говядина Отварная, Борщ, Сыр с Плесенью, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Päivällinen: VP Laboratory Biobar 100% Organic, Домик в деревне Молоко 1,5%, Шашлык из Свинины, Избенка Творог Мягкий Диетический Обезжиренный. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietandfitnes
|