|
Пасхальная неделя, Ужас!!!
Теперь пора браться серьезно за пищевое поведение!
А то вся неделя показала пищевой разврат.
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 31,02g | Prot: 47,72g | Hh: 159,52g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Сыр Российский, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Белые Грибы (Обжаренные), Куриный Бульон, Наливки или Ликер, Шампанское. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|