Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 62,40g | Hh: 273,02g.
Aamiainen: Maçã, Bolo de Banana e Aveia, Pão Caseiro, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar. Lounas: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Päivällinen: Suco de Abacaxi, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Tapioca. Välipalat/Muut: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Tâmara, Suco de Couve com Limão. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tantconta
|