Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 102,87g | Prot: 178,94g | Hh: 175,51g.
Aamiainen: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Espresso, Alnatura Bio Agavendicksaft, REWE Tafeltrauben, Jeden Tag Quark, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, All in Fruits Direktsaft Orange, Apfel, Karotte, Mango und Yuzu, Kohlrabi, Gutes Land Handkäse. Lounas: Mein Menü Chili sin Carne. Päivällinen: Gut Ponholz Cevapcici Vom Rind. Välipalat/Muut: Grill Party Cremiger Grillkäse, ESN EAA, PowerBar L-Carnitin Liquid, Mammut Whey Protein Coconut White Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - biestmaster
|