Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
494 kcal
|
Rasva: 16,91g | Prot: 30,82g | Hh: 53,12g.
Aamiainen: Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Lounas: Navels Oranges, Cooked Broccoli, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Snow or Sugar Snap Peas, Red Onions, Capsicum, Tomatoes. Päivällinen: Tomatoes, Capsicum, Red Onions, Snow or Sugar Snap Peas, Cooked Mushrooms, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Broccoli, Poached Egg (with Salt). Välipalat/Muut: Primo Fat Reduced Salami, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Dilmah Tea with Lite Milk. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, figure skating - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|