Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 36,12g | Prot: 146,04g | Hh: 123,01g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido. Lounas: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Procorps Whey Protein Protelo, Integralmedica Whey 100% Pure. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thiago_herzog
|