Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
139,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 85,18g | Hh: 20,82g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Président Queijo Prato, Ovo Mexido. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Pimentão Verde, Repolho Refogado, Alface, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates Cereja, Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço. Päivällinen: Tomates Cereja, Frango Desfiado, Member's Mark Azeitonas Gordal. Välipalat/Muut: Antarctica Água Tônica Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). lisää...
|
|
5369 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 19 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|