Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 77,31g | Prot: 71,36g | Hh: 238,98g.
Aamiainen: Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Harry Balance Toast, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Alnatura Hafer Crunchy. Lounas: Räucherlachs, Block House Sour Cream, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Päivällinen: Aldi Mini Frikadellen, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Norderland Schinkengriller. Välipalat/Muut: Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Milch 1,5%, Rosinen, Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|