Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 101,29g | Prot: 197,09g | Hh: 231,36g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Ашан Грецкий Орех Очищенный. Lounas: Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Салат Овощной из Моркови и Свеклы, Сырники, Нутелла Шоколадная Паста. Päivällinen: Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Салат Овощной из Моркови и Свеклы. Välipalat/Muut: Сырники Домашние, Яичный Белок, Протеиновый Коктейль, Сыр Чеддер, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Штолле Пирог с Творогом. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Apple Health - 21 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|