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Updaaate!
Settimana 1 = -2,6kg
Camminata oggi percorsi 2 km
Colazione: Solita spremuta di arance (ne approfitto finché i miei alberi me ne regalano)
Pranzo: “Parmigiana” light 270 kcal + Petto di pollo 165kcal
In programma
Cena: zuppa di lenticchie + pesce spada affumicato
Coccola della buona notte
Coppetta dolce ( 3 biscotti pan di stelle+ 100 gr di dessert proteico + 3 mandorle)
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943 kcal
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Rasva: 32,02g | Prot: 66,82g | Hh: 93,51g.
Aamiainen: Spremuta d'arancia. Lounas: Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Melanzana, Sugo di Pomodoro, Milbona Mozzarella Grattugiata, Parmigiano (Grattugiato). Päivällinen: Senza Peccato Torta Chantilly, Bontà di Stagione Zuppa di Lenticchie (350g). lisää...
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161 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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