Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 110,89g | Prot: 78,71g | Hh: 220,69g.
Aamiainen: Ja! Fettarmer Joghurt Mild Kirsche. Lounas: Butter, Bio Joghurt Mild, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Bio Emmentaler, Globus Graved Lachs, REWE Ciabatta Brötchen, Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Combino Farfalle Gekocht, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Norderland Schinkengriller. Välipalat/Muut: Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Kartoffelchips, Himbeeren, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|