Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 39,85g | Prot: 66,20g | Hh: 236,56g.
Aamiainen: Quaker Natural Granola - Oats & Honey, Blueberries, Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Vanilla Bean. Lounas: Carrots, Radish, Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices, Turkey Breast Meat , Spinach , Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct). Päivällinen: Sesame Oil , Avocado Vegetable Oil , Minced Garlic, Garlic , Shiitake Mushrooms (with Salt, Cooked) , Snow or Sugar Snap Peas , Carrots, Sweet Red Peppers , Kinder's Teriyaki Marinade & Sauce, China Boy Enriched Lo Mein Noodles. Välipalat/Muut: Millville Old Fashioned Oats, King Arthur Flour Unbleached White Whole Wheat Flour, M&M's Peanut M&M's (Fun Size). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JohnZerne
|