Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
139,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 101,15g | Prot: 112,77g | Hh: 35,64g.
Päivällinen: Member's Mark Azeitonas Gordal, Nestlé Creme de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Scala Queijo Prato, Batata Doce Cozida, Sadia Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Cebola Roxa, In Natura Tomate, Ovo Cozido, Café, Sadia Bacon em Cubos, Philadelphia Cream Cheese Original, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). lisää...
|
|
5385 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 19 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|