Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2015
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2621 kcal
|
Rasva: 71,39g | Prot: 194,67g | Hh: 282,19g.
Aamiainen: Nestle Caro, Leinsamen, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, Karlis Choco Drink, Viva Vital Zarte Haferflocken. Lounas: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Combino Fusilli, Spiessbraten, Green Grocer's Kaisergemüse. Päivällinen: Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Välipalat/Muut: Nestle Carokaffee, Nestle Carokaffee, Lidl J. D. Gross Ecuador Edelschokolade Mit Himbeere, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90 Vanille, Käsekuchen, Nestle Carokaffee, Coppenrath & Wiese Festtagstorte Käse-Sahne, Kaffee. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|