Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
138 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 118,79g | Prot: 147,19g | Hh: 46,85g.
Päivällinen: Hemmer Molho de Tomate Passata, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alhos-Poró, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Member's Mark Azeitonas Gordal, Polenghi Cream Cheese, "Empada" Low Carb, Member's Mark Azeitonas Gordal, Seara Apresuntado, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido. lisää...
|
|
5315 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 19 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|