Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 71,86g | Prot: 154,72g | Hh: 126,64g.
Aamiainen: Keripik Singkong, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Calbee Wings Potabee Grilled Seaweed, BXN Xtreme Premium Whey. Lounas: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Goreng, Tempe Mendoan. Päivällinen: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Goreng, BXN Xtreme Premium Whey. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|