|
Umstieg auf IF, mal sehen wie sich das anfühlt.
|
2735 kcal
|
Rasva: 76,66g | Prot: 241,37g | Hh: 261,10g.
Aamiainen: Laugenbrezeln, Milch 1,5%, K-Classic Kernige Haferflocken, Body Attack Beef Amino Liquid, Banane. Lounas: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Real Quality Gemüsemix, Schweinesteak oder Schnitzel. Välipalat/Muut: Body Attack Extreme Whey Deluxe Strawberry Cream, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, My Supps BCAA Powder. lisää...
|
|
4150 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 45 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
|