|
привет друзья. не давно прочитала пост одной девочки которая писала о том что вообще не заносит в ФС фрукты и овощи, дико стало интересно кто то ещё так делает, не заносит фрукты и овощи? и ещё очень интересно сколько вы уже худеете? на сколько питаетесь? и какой результат?
|
1024 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 51,42g | Hh: 121,07g.
Aamiainen: Лужайкино Творог 5%. Lounas: Яшкино Конфета Крокант с Миндалем, Сырный Маг Плавленый Сыр с Ветчиной, Помидоры, Сыр Российский, Овсяноблин. Päivällinen: Персики (Консервированные с Соком), Сырный Маг Плавленый Сыр с Ветчиной, Помидоры, Овсяноблин. Välipalat/Muut: Славянка Чехарда, МарС Мини, Яблоко, Инмарко Мороженое Твистер. lisää...
|
|
 Kommentit
Вношу всё, кроме лист. Салатов. Тут копеечка ккал., там копеечка, так за день пол кило и набежало.
23 tammi 23 jäseneltä: Marina Vernova
|
rubiros1 я вообще не смотрю на бжу только на ккал
23 tammi 23 jäseneltä: .КолючКа
|
Только не крахмалистые овощи не вписываю
23 tammi 23 jäseneltä: Baloubet
|
23 tammi 23 jäseneltä: zena3000
|
23 tammi 23 jäseneltä: Ирина Нед
|
Тоже вношу все кроме зелени, даже салат заношу)
23 tammi 23 jäseneltä: Vica25
|
Конечно, все заношу . Только авокадо вот насколько калорийным может быть)
23 tammi 23 jäseneltä: Дилярушка
|
23 tammi 23 jäseneltä: kristinailenko0
|
Фрукты точно надо заносить , в них углеводов много, крахмалистые овощи тоже, помидоры. Не считать можно только капусту, огурцы и зелень
23 tammi 23 jäseneltä: marusska74
|
заношу всё . считать калории/активно худеть начала с 2января . вес пока снизился с 71 до 68. медленно но надеюсь верно
23 tammi 23 jäseneltä: анжелика_бир
|
я и капусту считаю🤷 только зелень не считаю, и то, если на всех готовлю, то вношу в калоризатор, например, лук зелёный для пирожков
23 tammi 23 jäseneltä: Хихидна
|
Иногда могу забаранить и не внести зелень или мандаринку одну. Но ругаю себя за это
23 tammi 23 jäseneltä: kerrmasha
|
Я не считаю овощи вообще! За 5 месяцев -15 кг
23 tammi 23 jäseneltä: Krevetka*
|
Когда худела, не считала овощи (кроме крахмалистых), с недавних пор считаю все овощи, чтобы приблизительно представлять, сколько клетчатки я ем.
23 tammi 23 jäseneltä: mari.zadvornova
|
Фрукты заношу, овощи нет.
02 helmi 23 jäseneltä: Irs2010
|
Фрукты заношу, обовощи заношу но не все. Пока третья неделя. Вы прям пример для меня у нас примерно одинаковый вес начале ☺. Буду наблюдать за вашем преображением.
09 helmi 23 jäseneltä: 20Anastasiya23
|
Все заношу, кроме зелени(типа укропа), ну и если вдруг какую нить 3г мармеладку съела(сын фанат из прям в рот пихать) вечером, а у меня там условно ещё 100ккал осталось, то тоже не вношу
09 helmi 23 jäseneltä: Arleana_la
|
Обязательно считаю фрукты, тк они содержат сахар, смотрю что бы сахара в сутках было не более 25-35 г
Фрукты это для меня десерт, просто более полезный чем конфеты, поэтому ем не более 100-150 гр любого фрукта в сутки. Максимум 200,но это прям потолок и крайне редко.
Обязательно смотрю бжу, это очень важно, что бы организму хватала всех нутриентов, всегда стараюсь добрать норму белка (для меня это иногда прям проблема) и конечно следу за жирами, их никогда не снижаю, при постоянном дефиците может цикл поехать, они тоже важны для нашего организма, но стараюсь по ним, по жирам, сильно не перебирать.
21 helmi 23 jäseneltä: Tata streKoza
|
Я конечно только начала, но загашу все. Ты для меня пример)))) хочу на Новогоднем корпоративе быть 70 кг. ))))) выкладывай посты побольше))
21 maalis 23 jäseneltä: natalyasimf
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|