|
ik probeer nu iedere dag een uurtje te sporten en het doet me zo goed! alleen kan ik niet van de chips afblijven, iemand tips?
|
1830 kcal
|
Rasva: 82,73g | Prot: 51,70g | Hh: 221,72g.
Aamiainen: Becel Smeerboter, Aldi Choco, Bruine Boterham. Lounas: Knorr Champignon Saus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Aldi Rode Kool met Appelen, Gehaktbrood. Päivällinen: Aldi Pizza Bolognaise. Välipalat/Muut: Lipton Ice Tea, Chips, Imperial Vanille Pudding. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (22)
 Kommentit
23 tammi 23 jäseneltä: theredboy
|
Ja maar ik neem dat SWS mee voor mijn vriend en mijn schoonmoeder haalt dat ook in huis dus heb meer tips nodig hoe ik er van af moet blijven als het SWS in huis ligt
23 tammi 23 jäseneltä: kellyflirten
|
andere vriend en schoonmoeder zoeken =p ( grapje e )
23 tammi 23 jäseneltä: theredboy
|
Tortilla's in driehoekjes snijden, kruiden naar keuze en afbakken in de oven. Popcorn met kruiden naar keuze. Alles met mate natuurlijk ;-) Of lekker gezond: wortel, komkommer, paprika met bv hummus.
24 tammi 23 jäseneltä: caroline_cooreman
|
Tortilla's = ik bedoel wraps!
24 tammi 23 jäseneltä: caroline_cooreman
|
24 tammi 23 jäseneltä: Artwiest
|
De grootste oorzaak van cravings naar suiker of zout, is omdat je lichamelijk te korten heb in je macro & micronutrienten.
Als je door de dag je lichaam dagelijks geeft wat het nodig heeft ga je door de dag heen minder honger hebben + ook drang naar zoet/zout vermijden 😁💜
24 tammi 23 jäseneltä: Sinneke_
|
Wanneer je zin hebt in chips, een mandarijn of appelsien eten in de plaats, dan heb je nadien niet direct meer zin in chips, die smaken dan niet meer zo lekker ;-)
Je kan eventueel ter vervanging van chips een rijstwafel met paprika smaak eten, veel minder kcal.
24 tammi 23 jäseneltä: Laurientje_
|
Ik steek meteen een kauwgom in mijn mond! Of je tanden poetsen. Die muntsmaak blijf toch een tijdje hangen en gaat niet samen met de meeste ongezonde dingen.
25 tammi 23 jäseneltä: Petit01
|
probeer voor jezelf een "strafje" te verzinnen als je toch chips eet (bvb vroeger naar bed, geen tv meer kijken die avond, ...)
25 tammi 23 jäseneltä: jitsevanmechelen
|
cravings savonds, hebben bij mij zeer veel mogelijk oorzaken: te veel stress, slaaptekort, te weinig water gedronken over de dag, verveling, eenzaamheid,... honger is het nagenoeg nooit 😏. Ik probeer dan ook eerst te zoeken welke het is, en dan een alternatief of afleiding te zoeken. Soms kan snacken ook even een gewoonte zijn geworden, waar men lichaam zich op instelt. dan is het kwestie van me afleiden met een andere gewoonte.
25 tammi 23 jäseneltä: Salien.V
|
26 tammi 23 jäseneltä: bosliefje
|
Niet eten en denken aan dikke mensen bv kijken naar tlc my 600 pounds live
26 tammi 23 jäseneltä: vic.baron
|
Geen chips kopen, ook al krijgt je trek dan hebt je het niet in huis. Dat doe ik meestal, anders eet ik de hele pak chips op..
27 tammi 23 jäseneltä: Andreapt97
|
Nee, ik ben ook zot van chips.
28 tammi 23 jäseneltä: jimmyvan sinay
|
Koop tenminste gezonde chips van body and fit de protein chips of lays oven baked chips. Is voor de 80%minder vetten en zout
28 tammi 23 jäseneltä: iliaskeuh
|
mais of rijstwafels met smaakje
30 tammi 23 jäseneltä: luna2605
|
Iliaskeuh is vrij recent op tv geweest dat dit dikke zever is.
31 tammi 23 jäseneltä: ikkew
|
Ga boodschappen wanner je geen honger hebt
02 helmi 23 jäseneltä: losser1234
|
ik had dit probleem ook. zorg er gewoon voor dat je geen honger hebt. wat mij nu vooral helpt zijn van die gezondere yogurts van skyr op alpro. veel keuze in en echt wel lekker. en je kan het combineren met wat fruit. zoek iets wat je lekker vind zodat je u ook voldaan voelt
04 helmi 23 jäseneltä: kenny.vandemaele
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kellyflirten
|