|
KFA 25,6
Da muss noch dran gearbeitet werden.
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 86,14g | Prot: 132,45g | Hh: 292,40g.
Aamiainen: Mister Choc Choco Duo, Hofmaier Truthahn Salami, Maribel Pflaumenmus, Wehle Peanut Butter Crunchy, Hofmaier Hähnchen Brustfilet , Crefée Grüner Pfeffer, Nobis Müslibrötchen, Kürbiskernbrötchen. Lounas: Weizenbrötchen, Bauernglück Schweine Nackensteak, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Päivällinen: Milbona High Protein Grieß Pudding Zimt, Zucchini-Hack-Pfanne, Bio Vollkorn Penne. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Fanta Fanta Exotic, Kaffee. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|