Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Sirinas
Päiväkirja
30 tammi 23
Päiväkirja - Sirinas, 30 tammi 23
Profiili - Sirinas
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2023
77 kg
Tähän mennessä pudotettu:
0 kg
.
Vielä jäljellä:
18 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 30 tammikuuta 2023:
970 kcal
Rasva: 38,82g | Prot: 84,96g | Hh: 68,69g.
Aamiainen:
Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде.
Lounas:
Куриный Рулет, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная).
Päivällinen:
Мидии (Вареные или на Пару).
Välipalat/Muut:
Творог.
lisää...
2280 kcal
Harjoitus:
Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
Painonnousu 0,0 kg viikossa
0 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - Sirinas
Näytä täydellinen historia