Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
139,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 70,30g | Prot: 78,06g | Hh: 21,84g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Frimesa Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Uvas, Laranjas, Ameixas, Melancia. Päivällinen: Sadia Copa Lombo. Välipalat/Muut: "Empada" Low Carb, Sunny Day Queijo Frescal. lisää...
|
|
5699 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|