Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
137,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2562 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 96,35g | Hh: 136,69g.
Aamiainen: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Café, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Lounas: Suco de Limão, Tomates, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Seara Presunto. Päivällinen: Bohemia Cerveja Pilsen, Antarctica Cerveja, Almeida Prado Mussarela de Búfala. Välipalat/Muut: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ovo Mexido, Sadia Salamitos Pepperônico. lisää...
|
|
5613 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|