Merhabalar boy kilo nedir acaba sizde ? Bu kalori ile bulk mi yapiosun ? Birde son sorum yağı genelde neyden aliyosun ☺️
04 helmi 23 jäseneltä: Kaanssss
|
Merhabalar 179 boyunda 78-79 kiloyum.
Şuanda kilo alıyorum yani bulk dönemindeyim denilebilir 2000 kalori gorsellerdeki besinlerin kalori miktari.. suandaa ben 4500 kalori ile besleniyorum, metabolizmam hızlı bu yüzden kilo almam zor oluyo bende çok yiyorum. Yağ icin özel bir şey yapmiyorum ama kuruyemiş fıstık ceviz falan çok yerim omega 3 yağı icinse takviye kullaniyorum.
04 helmi 23 jäseneltä: .Eczacı bey💊
|
Güzel vücut karşim vergisini öde 😂💪🏽
04 helmi 23 jäseneltä: mertgun_
|
namaz abdest unutan birine benziyorsun dua ettim sana
04 helmi 23 jäseneltä: evbu
|
Arnold işine bak kardeşim
04 helmi 23 jäseneltä: 1styildirim
|
04 helmi 23 jäseneltä: ysfbkc13
|
Teşekkürler arkadaşlar xjdmsmsmsm
04 helmi 23 jäseneltä: .Eczacı bey💊
|
evbu’nun yorumuna çok güldüm.
04 helmi 23 jäseneltä: seydaaytekin
|
Güneş ve seyda gülmeyin sizde dua edin djfnsmssmskka
05 helmi 23 jäseneltä: .Eczacı bey💊
|
05 helmi 23 jäseneltä: esrakaktus
|
05 helmi 23 jäseneltä: .Eczacı bey💊
|
👍🤌 güzel form. yolumuz uzun
05 helmi 23 jäseneltä: strheberga
|
Sen makina mısın kendine gel 😁💪💪maşallah kardeşim 💪💪
05 helmi 23 jäseneltä: Rcp.ozdmir
|
Baklavalardan yansıyan görüntüden anladığım kadarıyla zekatı orucu unuttmuş birine benziyosun dua ettim sana aldım verdim kabul ettim ✨️🤲📿🕋
05 helmi 23 jäseneltä: Demir seyma
|
Hiç olmadığı kadar dua aldım ne güzel oldu djfnsmsksamsmkc
05 helmi 23 jäseneltä: .Eczacı bey💊
|
Tebrik ediyorum ama bu kadar azmi disiplini nasıl buluyorsunuz ya ajsjsjsjs
05 helmi 23 jäseneltä: episto
|
2000 kcal alsan kilo verirdin zaten ben de sasirdim 😅
05 helmi 23 jäseneltä: GeneralBitter
|
05 helmi 23 jäseneltä: po.ceepriv
|
Episto bu bir terapi benim için spor yaparak rahatlıyorum 😅
05 helmi 23 jäseneltä: .Eczacı bey💊
|
05 helmi 23 jäseneltä: .Eczacı bey💊
|