Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2355 kcal
|
Rasva: 78,58g | Prot: 166,75g | Hh: 252,74g.
Aamiainen: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Banane. Lounas: Apfel, Banane, Dattel, Möhren, Crownfield Zarte Haferflocken, Lidl Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Lidl Eisberg-Salat-Mix, Couscous (Gekocht), Fischer Stolz Ofen-Lachs Pfeffer-Knoblauch, Fischer Stolz Ofenlachs Mediterrane Kräuter. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, IronMaxx Lava Bar Fudge Brownie, Bodylab24 Essential Amino, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Kraftgeräte - 1 tunti ja 38 minuuttia, Crosstrainer - 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|