|
Сегодня превысила, 1816 кк, уж слишком вкусные у мамы пироги 😋
|
1815 kcal
|
Rasva: 91,84g | Prot: 107,23g | Hh: 143,36g.
Aamiainen: Говядина Отварная, Хреновина, Окей Изюм Темный, Первый Вкус Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Брест Литовск Сыр Голландский 45%. Lounas: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук, Картошка Вареная, Говядина Отварная, 21 Хлебзавод Лапша Домашняя , Костный Бульон, Приготовленная Морковь, Куриный Фарш. Päivällinen: Красное Яблоко, Песочный Пирог с Яблоками, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Вареная, Капуста Белокочанная, Приготовленная Морковь, Перекресток Хачапури с Сыром. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
🌊Ⓝ︎Ⓘ︎Ⓒ︎Ⓔ︎ Ⓖ︎Ⓘ︎Ⓡ︎Ⓛ︎🌊, вопрос конечно не ко мне, но думаю будет немного полезно😄 в общем, в сумме за пару недель у меня было уже 5 дней кп (если не больше) и они были прям беспощадные. даже не считала, но за 5 тыс калорий там явно выходило, может и до десятки добивала. это всё очень страшно и жутко, но по итогу набрала чуть меньше 4 кг, учитывая, что сейчас всё ещё сгоняю воду. можно сказать за 5 дней питания на 5-10+ тыс кк я набрала 3,5 кг. главное не переживать сильно и уж точно не винить себя, а прожить этот этап. думаю, будет хорошим уроком не сидеть на низких каллоражах. сейчас 3 день, как не срываюсь, но иногда мысли нехорошие преследуют. в общем, сил нам..🥲 обычно поддержкой заваливают людей, которые наоборот ничего не едят, но когда ты пихаешь в себя килограмм рулета за пару минут(не фейк ситуэйшн, я так ещё милку 250г захавала🤐), всем плевать, даже если говоришь, что не контролируешь это и даже вкус не чувствуешь, а в ход идут уже домашние питомцы☹️
07 helmi 23 jäseneltä: lorupip
|
🌊Ⓝ︎Ⓘ︎Ⓒ︎Ⓔ︎ Ⓖ︎Ⓘ︎Ⓡ︎Ⓛ︎🌊, да, я набрала, конечно. Когда я поняла, что никак не могу контролировать себя, и "разгрузочные дни" после КП провоцируют ещё бо́льшее КП, я просто перестала считать калории и взвешиваться. И почти месяц у меня кааждый день было КП. Постепенно у меня начало отпускать, уже не так тянуло. Там близился новый год, а это сильный психологический рычаг, типа новая жизнь, и я решила возвращаться в строй с 1 января. А до него абсолютная свобода. Но силы и желание начать снова считать кк у меня появились раньше, и даже непосредственно в новогоднюю ночь я не обжиралась, как животное.
07 helmi 23 jäseneltä: lineeel
|
🌊Ⓝ︎Ⓘ︎Ⓒ︎Ⓔ︎ Ⓖ︎Ⓘ︎Ⓡ︎Ⓛ︎🌊, а набрала я 4 кг где-то. Но я в принципе набирать начала, когда ещё пыталась плавно поднимать ккал – с 47,5 кг до 50 🛫🌙☁️
Таким образом, я думаю, помочь может рил только полная свобода, пока самой не надоест.
07 helmi 23 jäseneltä: lineeel
|
И потом на КП набрала с 50 до 54 кг. И в итоге эффективность моего замечательного похудения на 700-900 кк оказалась -3 кг за год 🤦
07 helmi 23 jäseneltä: lineeel
|
Ничего страшного, от этого только водный привес будет 😊 жира там грамм 10 от силы, а то и меньше
08 helmi 23 jäseneltä: Lera.Pl
|
🌊Ⓝ︎Ⓘ︎Ⓒ︎Ⓔ︎ Ⓖ︎Ⓘ︎Ⓡ︎Ⓛ︎🌊, Да, да, и ещё раз да! Я чувствую то же. Я обещала себе вернуться к той себе, которая была весной и летом, да, тогда я была счастлива. Ну, всё будет. «Если долго мучиться, что-нибудь получится»
08 helmi 23 jäseneltä: lineeel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|