Päiväkirja - alaer.inc, 10 helmi 23

Я даже не знаю,это обед у меня такой или перекус на 340К 🤔 - творог 0,3% с кефиром 1% и кокосовой стружкой (пипец она оказывается калорийная 😳), чай без сахара и конфетка (тоже с кокосом). Последнее время люблю кокос 😍

---

2073 kcal

Rasva: 93,10g | Prot: 90,17g | Hh: 225,01g.   Aamiainen: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Дарницкий, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lounas: Растительное Масло, Тефтели, Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Капуста Тушеная без Масла, Зелёное Село Кефир 1%, Жареная Картошка с Грибами. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Зерница Пряники Классические, Апельсин, Ашан Кокосовая Стружка, Bounty Bounty , Чай, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . lisää...

1742 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...