Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2023
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 74,96g | Prot: 128,13g | Hh: 114,47g.
Aamiainen: Keripik Tempe, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, BXN Xtreme Premium Whey, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Lounas: Tempe Mendoan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Päivällinen: Keripik Bayam, Tape Singkong, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Isi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|