|
Weiter runter geht's. Ab nächstem Montag kommt planmäßig dosiertes Kraft- und Ausdauertraining hinzu.
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2534 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 71,09g | Hh: 282,85g.
Aamiainen: Kiwi, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Leicht & Cross Kräftiger Roggen. Lounas: Frisch Gepresster Orangensaft, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt. Päivällinen: Tomaten, Lachsfilet, Avocado. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Weißer Tafelwein, Kluth Mandeln, Ja! Fettarmer Joghurt Mild Kirsche. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|