|
É como dizem: o processo é lento, mas desistir não acelera. set 2022/ fev 2023 -5,5kg entre altos e baixos. 1° meta -10kg 💪🙏 boraaaaaa!!!
|
715 kcal
|
Rasva: 10,66g | Prot: 53,60g | Hh: 102,19g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lounas: Batata Doce Cozida, Hortifruti Cenoura Crua, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|