|
Kann ich mir das Wochenende als Refeed-Tage schönreden? Mann, ich bin die wandelnde Undiszipliniertheit.
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 70,98g | Hh: 142,37g.
Aamiainen: My Supps 100% Natural Soy Isolate. Lounas: Trockene oder Harte Salami, Bayernland Kerniger Frischkäse, Gouda, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen. Päivällinen: Butter, Almare Nordseekrabben, Bratkartoffeln mit Speck, Braune Champignons (Italienische Crimini), Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Bofrost Nordsee Schollenfilet. Välipalat/Muut: Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Marmorkuchen, Valensina Orange-Mango-Passionsfrucht. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
...nimm Dir am Anfang einen Tag in der Woche, an dem Du ALLES essen darfst. Heißhunger hat nichts mit Disziplin oder nicht zu tun. Schaff ein Umfeld, in dem es keinen Heißhunger mehr gibt. Irgendwas FEHLT dann. Finde es.
11 touko 15 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
|
Ich mach mich mal auf die Suche ;-)
11 touko 15 jäseneltä: todmirror
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|