|
Ya allah hari pertama rasa nya agak gmna gtu ya Biasa nya makn nasi dengan porsi 2 orang Skrng mulai dikurangi. Bisa lah bisa Dlu aja bisa kok Semangat ya mel😌
|
1895 kcal
|
Rasva: 63,46g | Prot: 100,73g | Hh: 225,48g.
Aamiainen: Telur Rebus, Pisang Apel, Naraya Oat Choco (20g), Kurma. Lounas: Kecambah, Telur Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam, Telur Dadar, Nasi Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco (20g), Kurma, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. lisää...
|
|
 Kommentit
nasi nya 1 porsi yang 105 gram kak biar terbiasa dulu
20 helmi 23 jäseneltä: Vannyliem2408
|
smgt kaak. kmrn2 ak jg gtu. gemeteran, tenggorokan ky panas dehidrasi grgr defisit 😂 tp jalan 2 Minggu udh terbiasa. skrg mau jam 3 sore baru makan biasa aja rasanya
21 helmi 23 jäseneltä: Noviiaa_zua
|
smangaaat, awal2 emang susah tp klo kita pinter pilih makanan pasti bakalan kuat kok..
21 helmi 23 jäseneltä: sari.87
|
awal2 ngatur pola makan jangan terlalu banyak nge cutnya kaak. cut dikit2 pelan2 aja gapapa kak biar awetnya dietnya. semangat ya kaa
21 helmi 23 jäseneltä: dianairine
|
Iya kak makasih bnyak saran dan support nya ya kakak2♥️ Udh lama pensiun dri app ini setelah beberapa tahun akhirnya Im back. Semangat buat kita ya semua nya..
21 helmi 23 jäseneltä: mellyhasanah
|
21 helmi 23 jäseneltä: Belajar.konsisten
|
kalau mau mulai defisit ngurangin nya bertahap say.. aku jg ada setahun off,BB naik lagi 😊 sekarang mulai dari awal lagi, mudah mudahan bisa konsisten 💪 semangat ya
21 helmi 23 jäseneltä: diet dian
|
Iya kakk harus sabar sama proses yg panjang ya kn kak.. semangat pokoknya buat kita y kak
22 helmi 23 jäseneltä: mellyhasanah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mellyhasanah
|