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18 dias de uma foto para outra
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1318 kcal
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Rasva: 35,57g | Prot: 106,45g | Hh: 144,79g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Maçãs Gala, Pão com Ovo. Lounas: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, In Natura Tomate. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Di Napoli Pão Integral. lisää...
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3321 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
23 helmi 23 jäseneltä: Lory.lorys
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23 helmi 23 jäseneltä: coutoe.76
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Obg pela força, tentando ter constância
23 helmi 23 jäseneltä: Patrícia@31
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já desinchou bastante, parabéns
23 helmi 23 jäseneltä: thiago_herzog
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Isso aí foco e determinação 😍🙏🏻
23 helmi 23 jäseneltä: elizadourado
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parabéns gatona!!! 👏👏❤️☺️
23 helmi 23 jäseneltä: LuannaMoraes07
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23 helmi 23 jäseneltä: tatielevelhodesouza
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Muita diferença já... parabéns!
23 helmi 23 jäseneltä: Andrea Karine
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23 helmi 23 jäseneltä: Marta2023
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Parabéns pela evolução, continuar é preciso focar na musculação, aeróbico todos os dias 30min pós treinos e 30min em um outro período do dia depois de descansar do treino (ex: treinou pela manhã 30min pós treino + 30min a noite) caminhada com o ritmo moderado. E ficar na musculação ela que vai fazer você perder gordura e Manter qualidade no físico. Nada de perder peso rápido fica em -1% por semana. Bora lá não pare constância que daqui a pouco seu objetivo chegará.
24 helmi 23 jäseneltä: Raferica
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1ª semana 105kg
2ª semana 104kg
3ª semana 103kg
4ª semana 102kg
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8ª semana 98kg
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12ª semana 94kg
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16ª semana 90kg
Sei que vai até perder mais no começo , só que sua mente tem que está preparada para o pouco para não se frustrar.
E sempre lembrando, não adianta perder peso em balança e ficar sem qualidade de vida e toda flácida.
24 helmi 23 jäseneltä: Raferica
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Bom dia do.tenho a agradecer a todos vcs,e o.que está me dando força, pois as vezes agente fica carente de família e amigos essa hora,que agente que está acima do peso sabe o quão e desafiador. Obrigada de coração ❤🙏
24 helmi 23 jäseneltä: Patrícia@31
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como é bom ver evolução ne? Fico muito feliz parece que é comigo kkkk. Parabéns, você ta arrasando!!
24 helmi 23 jäseneltä: nicoly ramos
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Muito muito obrigada suas lindas
💖
24 helmi 23 jäseneltä: Patrícia@31
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Uau, dá pra notar bastante diferença na silhueta! Parabéns, está dando super certo!
24 helmi 23 jäseneltä: camilapage
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24 helmi 23 jäseneltä: julianasouzateixeira
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parabéns 🎉.mantenha a constante 😀
24 helmi 23 jäseneltä: morais.rafasousa10
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24 helmi 23 jäseneltä: daniellademelo
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Nossa, já deu diferença, parabéns
26 helmi 23 jäseneltä: Chris161270
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Parabéns, vc perdeu muita medida tbm ... Deu bastante diferença 🫰👏👏👏
26 helmi 23 jäseneltä: Bianca Hoffmeister
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Painohistoria - Patrícia@31
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