Päiväkirja - 05widyafebriyanti1, 24 helmi 23

Bantu jawab tergantung metabolisme nya kk 

0.5 per minggu atau sktr 1 - 2kg per bulan. Tp patokan nya bukan hanya bb tp juga lingkar2 tubuh. Banyak jg yg turun bb banyak tp lingkar2 tubuh kagak turun dan jatuhnya adalah skinny fat 

seminggu minimal turun 20 kg kalo dibawah itu berarti gagal diet nya☠️☠️☠️ 

kalau aku seminggu bisa turun 3 kilo gimana tuh kak 

alien : wkkkkk 

Aku 8 hari 2kg kak, defkal + gym 

kalau seminggu udh turun 2 kg gmna kak  

aku 5 hari turun 3kg normal ga sih? 

seminggu 1 kg kak 

aku turun 1kg nunggu 2-3 mingguan 

q seminggu trun sekilo 

aku 2,9 sebulan kaaak 

paling wajar 1 bln 2kg 

biasanya kalau awal diet itu emang cepat turunnya kaya 2-3kg seminggu karena masa air dalam tubuh berkurang. Tapi kalau sudah rutin olahraga sama atur pola makan, biasanya turunnya jd susah karena udah ngebentuk masa otot, dari yang saya alami seperti itu kak 

sebulan 3kg udah bagus  

dulu aku seminggu 1kg dg diimbangi olahraga, skrang pakai pil kb seminggu belum tentu bisa turun, yg penting ttep usaha aja 👍 

Wajarnya menghitung turun lemak, bukan turun BB. Cek postingan2 saya. 🙏🏼 

skrg saya 1 minggu 1 kg.. ditambah cardio 2x seminggu 

Terima kasih semua masukan dan sharing nya 🙏 

pas awal awal turun cepet bngt aku juga sminggu 1kg , sekarang jalan 3bln defkal bln ini turun 2kg aja dalam sebulan