Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 71,00g | Prot: 118,95g | Hh: 93,72g.
Aamiainen: Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Café, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Lounas: Tomates, Abóbora Moranga, Abobrinha Refogada, Patinho. Päivällinen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Bohemia Bohemia Puro Malte. lisää...
|
|
6262 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|