Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2015
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 106,87g | Hh: 239,22g.
Aamiainen: Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Мясновъ Сыр Плавленый из Творога Шоколадный, Изюм, Геркулес Геркулес Монастырский, Банан, Льняное Масло. Lounas: Филатовские Сладости Орехово-Миндальное Сдобное Печенье, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Шпинат, Агро-Альянс Рис Рубин, Кижуч на Гриле. Päivällinen: Груши, Куриное Филе Гриль, Зеленый Перец, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Банан, Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные с Топинамбуром, Домик в деревне Молоко 0,5%, Северная Долина Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Лукум, Spar Печенье Фитнес, Lindt Горький Шоколад 85%, Арахис, Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|