22 kilo verdim ve hedefe az kaldiiiui 🥴🤌🏻😋
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Selam nasıl verdiniz acaba boyunuz kaçtı, kaç öğğn kaç kalori beslendiniz ve ne kadar sürdü? Bilgi verir misiniz. bu arada canı gönülden tebrik ederim çok büyük bir başarı elde etmişsiniz 👏👏👏🧡
08 maalis 23 jäseneltä: mervegls
|
selamlarr 🥰 benim amacim saglikli bir sekilde vermek oldugu icin 2 ogun ve 2 ara ogun yaptim cogunlukla, yani 1500 1600 kaloriye yakın aldim ve kendimi sıkarsam veremeyecegimi bildigim icin arada yedim tekrar duzene koydum o yuzden 6 ay falan oldu ama tabiki 6 ayda vermedim 4 ayda falan gitti 22 kilo fakat ben 2 ay kilomu korumus gibi birsey oldumm hedefe son 5.5 kilo gibi bisey kaldi en yakin zamanda tam dikkat edip onu da verecegim 🤌🏻 ve ayrıca cok tesekkur ederimm umarim sizde hedefinize ulasirsiniz 🤍
09 maalis 23 jäseneltä: irem nidaa
|
Ve soylemeyi unutmusum boyun 1.63 🥰
09 maalis 23 jäseneltä: irem nidaa
|
Teşekkür ederim cevapladığınız için 🧡 iyi bir zmanda çok iyi bir miktar vermişsiniz gerçekten🙏🥰ayy umarım ben de verebilirim 🧡
12 maalis 23 jäseneltä: mervegls
|
ne demek rica ederim umarim 🥰
12 maalis 23 jäseneltä: irem nidaa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irem nidaa
|