|
Zum ersten Mal seit ca. 3 Jahren habe ich heute morgen um 6.30 Uhr wieder einmal die Laufschuhe geschnürt (und bin sogar in ihnen gelaufen). Es war ganz schön schlimm - aber längst nicht so schlimm, wie ich es befürchtet hatte.
|
1988 kcal
|
Rasva: 82,24g | Prot: 116,76g | Hh: 117,36g.
Aamiainen: Himbeeren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Milram Magerquark, My Supps 100% Natural Soy Isolate. Lounas: Hoppe Gemüsefrikadelle, Mais, Mozzarella, Edeka Feta, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Aldi Feldsalat Mix, Knorr Honig Senf Dressing. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei, Edeka Grüner Spargel, Räucherlachs. Välipalat/Muut: Weißer Tafelwein, Valensina Orange-Mango-Passionsfrucht, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Himbeeren, Ja! Fettarmer Joghurt Mild Kirsche, Mandeln. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
|