Päiväkirja - tayalomba, 25 helmi 23

Вроде уже писали и говорили, что 6 приемов пищи по 200 грамм не так уж хорошо на инсулин влияет. Так что спорный момент. Да и сколько ккал она так получает?  

То что на инсулин влияет это бред. Я скачала трекер голодания, там фазы часов описываются. Сахар падает через каждые 2 часа. До нормального уровня. А голодаю я 12 часов между приемами пищи. Сахар мерею часто последний раз 1,5 было при этом у меня склонность к диабету. Лет 7-8 назад худела со 105 именно из за сахара. 

То есть кружка воды - уже перебор?  

девчата, кто же вам такое говорит? Чтобы худеть, нужно в принципе есть. просто кушать нужно полноценные БЖУ в достаточном для вашего тела количестве. все россказни о том, что порция до 200 гр - полный бред. 🙈🙈🙈 Реальная стабилизация и рационализация питания не имеет ничего общего с такими ограничениями  

А если сьесть 210 грамм? А 220? А 230 - гроб кладбище или еще нет? 

пляяя,то есть выпив чая 300гр заворот кишок и отказ печени 🙉🙉🙉🙉 

О Боооже, кто вам такую дичь написал? Нормальная порция за один присест 400-500гр, то есть физиологическая ёмкость желудка  

Мне диетолог так советовала когда то давно 250-300гр основные приёмы пищи, три, и два перекуса по 100-150гр.но почему-то я думаю что это применительно к плотной еде, а не к овощам. Не знаю, я раз через раз ем овощи, но если ем бывает тоже грамм 200-300 только овощей на приём+основное. 

Тем более овощи это в основном вода и клетчатка,опять же вы не на ночь желудок наливаете а утром, и за день эти овощи хорошенько переварятся.  

Кстати ниже коммент про жидкости прочитала. Я до завтрака выпиваю 850+мл воды, иной раз влетает прям сразу после пробуждения, иной раз по половинке, при подъёме, и после утренних процедур, умывание и тд. Завтракаю через 1-2часа,бывает к моменту завтрака во мне уже почти 2бутылки воды по 850мл,и у меня кружка с американо только 300+мл, плюс еда гр 150 только мягкого творога, блин, или хлеб, яйца, овощи, это всё тоде имеет вес и за раз выходит прилично 500с лишним гр, плюс та вода что выпита ранее, до сих пор чувствую себя прекрасно, я так подозреваю что там за столько лет уже всё бы растянулось , и я бы жрала вёдрами, но нет 

Что-то я напряглась теперь, я могу и до килограмма сожрать за раз, если с овощами... А если ещё мою кружку чая в 600 мл учесть, так там уже ведро вместо желудка получается.... Хотя вес при этом стабилен.