Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2015
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2830 kcal
|
Rasva: 86,44g | Prot: 120,53g | Hh: 382,13g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Lyoner mit Champignons, Hofburger Hofburger Edamer, Aldi Looping, Brotzeit Land Salami, Goldähren Weltmeisterbrot, Rolffes Lachsschinken. Lounas: Banane, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Apfel, Aldi Fruchtjoghurt Mild 8X. Päivällinen: Combino Penne Rigate Gekocht, Thomy Hollandaise Legere, Green Grocer's Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Milsani Haltbare Fettarme Milch, WellMix Protein 90, Dolce Gusto Latte Macchiato, Nestle Caro, Stardrink Apfelschorle, King's Crown Ingwertee Natur, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Cologran Süßstofftabletten, Oreo Keks, Kaffee. lisää...
|
|
3773 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|