Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2023
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2494 kcal
|
Rasva: 98,86g | Prot: 169,17g | Hh: 251,32g.
Aamiainen: Житня Сила Хлеб Гречаний, Линия Здоровья Лён, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Голубец, Зеленая Стручковая Фасоль, Квашеная Капуста, Гороховый Суп. Päivällinen: Сельдь Соленая, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Маслины, Житня Сила Хлеб Гречаний, Зеленый Листовой Салат, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Хек, Миндаль, Голубец, Фундук. lisää...
|
|
3735 kcal
|
Harjoitus:
наклоны влево вправо с гант - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 48 minuuttia, жим гантелей сидя - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|