Я не хочу набирать мышцы. Я сижу на дефиците, белка ем не много, 1г на 1 кг и все равно расту в мышцах. Так получилось, что у меня очень развитый мышечный каркас и любые силовые на мне сразу же отражаются. У меня скоро ноги станут больше, чем у мужа 😩
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1374 kcal
|
Rasva: 44,08g | Prot: 57,47g | Hh: 196,72g.
Aamiainen: Яйцо, Alpro Миндальное Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Organica For All Органическое Кокосовое Молоко , Манго, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Alpro Миндальное Молоко, Новокаша Овсяные Хлопья. Lounas: Coffee Like Капучино (300мл). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья, Ашан Проростки Семян Подсолнечника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Банан, Арбуз. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (77)
Kommentit
А мне очень нравится Ваша фигура!
01 maalis 23 jäseneltä: _ypsssss
|
Я читала, что для этого нужно работать с меньшим весом, но увеличивать количество повторений. А самое важное - увеличить количество растяжки.
01 maalis 23 jäseneltä: Aleksiа
|
но мышцы растут не от белка ведь. они растут от углеводов, и профиците
01 maalis 23 jäseneltä: Александр678
|
01 maalis 23 jäseneltä: Sheilasky
|
Ну не знаю, по мне так нормальные ноги. При таком росте смотрятся пропорционально и стройно ) помню у меня была подопечная, от занятий пауэрлифтингом ноги росли, так при маленьком росте было больше заметно,тоже причитала)
01 maalis 23 jäseneltä: Vadimmans
|
Не майтесь дурью и не забивайте голову тем чего нет. Больше добавить нечего.💪
01 maalis 23 jäseneltä: Dimych262
|
Что-то не видно больших ног. С чего вы взяли???? Или муж ооочень худой🤭
01 maalis 23 jäseneltä: AlexElef
|
_yosssss спасибо большое ❤️
01 maalis 23 jäseneltä: tayalomba
|
@jenin1 я вот с Татьяной Федорищевой по ютубу занимаюсь, там веса по 2,5 кг в руку и кардио. Но все равно как-то наливаюсь. (
01 maalis 23 jäseneltä: tayalomba
|
@Александр678 а я думала от углей в профиците жир только растет, а мышцы от белка. Нужно перечитать всю инфо мне, получается
01 maalis 23 jäseneltä: tayalomba
|
@Vladimmans так а чего она хотела, занимаясь пауэрлифтингом🤌🏻 естественно будут расти. Просто у меня от небольших весов так происходит и я далеко не замаюсь пауэр. Моя мечта иметь худые ноги. Это не совсем правильно, но вот хочется. Как кудрявой выпрямить волосы, а прямоволосой завить. Так и мне) мышечные ноги променять на похудее )
01 maalis 23 jäseneltä: tayalomba
|
01 maalis 23 jäseneltä: tayalomba
|
@Alexelef муж нормальный, но не хочет крупную себе жену видно и говорит не брать веса вовсе.
01 maalis 23 jäseneltä: tayalomba
|
Интересно стало что за ноги у мужа))) тут нет ничего)
01 maalis 23 jäseneltä: inga_brauer
|
Может, тогда, не заниматься силовыми? Бег, например, кардио.
01 maalis 23 jäseneltä: @Холли
|
Я наверное слепая раз не вижу огромных мышечных ног 😅
01 maalis 23 jäseneltä: Iron_mother_
|
Давайте будем честны, ничего у вас нет. Ноги как ноги, обычные и худые.
А если есть какие-то комплексы у мужа, то возможно ЕМУ нужно тщательнее тренироваться и следить за питанием?
01 maalis 23 jäseneltä: Инаншис
|
такая же проблема) но я ем много белка
01 maalis 23 jäseneltä: melokgeyl
|
Согласна с тем, что это у вашего мужа проблемы, а не у вас. А еще естественно мышцы растут на белке, а не углях!
01 maalis 23 jäseneltä: Aleksiа
|
01 maalis 23 jäseneltä: Fhwjwjdbw
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tayalomba
|