Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
859 kcal
|
Rasva: 35,77g | Prot: 67,10g | Hh: 64,84g.
Aamiainen: Jeruk, Nasi Kuning, Indofood Bumbu Rendang, Sosis Ayam, Nissin Walens Choco Soes (25g), Telur Ceplok, Perkedel Kentang, Sambal Goreng Kentang, Telur Puyuh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur. Päivällinen: Rendang. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firdaussw
|