Päiväkirja - dffadhiya, 04 maalis 23

gmn cara hitung nya Ka... aq TB 142 BB 60 😥😥😥😥 susah banget turun BB 

mantaaap 

Cewek 25% itu lumayan rendah lhoo. 25 cewek setara 18 cowok. 💪🏼 

supaya cepet turun berat badan.apa ga boleh makan nasi ya 

Cara ngitung bodyfat gmn? 

kak itu dah rendah bf 25 cewe , jangan bandingkan dengan bf cowo, nanti asset pada nyusut lebih repot lagi balikinnya 😁 

cara ngitung badyfat gimana sih 

kalo bodyfat turun massa otot naik gk akan nyusut kok aset nya ..  

Duh pengen banget aku masih di 30% kurang 5 tapi susah banget 

@okta : yakin ? 😁 

@mirza paling simple pakai timbangan gym seperti tanita/omron dlsb 

mari kita hempaskan bodyfat💪💪💪💪bangkitkan estetik👌 

semangat 💪 

@nset11...pernah compare timbangan tanita di mega gym yg keluar kek stru atm itu coba gw bandingkan dgn metode ukur lingkar tubuh trs input ke aplikasi Body Fat Calculato by Voyo ternyata hasil perhitungan mendekati alias mirip ,yg pasti sama-sama gak akurat 100% sih,wkwkwkw 

@koh aming emang gak akurat koh, tapi bisa jadi patokan, turun apa naiknya, asal pake timbangan itu terus (misal hari ini 25 bulan depan 24, tetap bisa jadi patokan) , kalo ganti ganti ya susah beda merk atau malah beda type angka keluarnya beda 🗿 amit amit demi bf check kita keluar 1200k tiap ukur, atlet bukan boros iya, mending dipake makan, betul 🤣🤣🤣🤣 

@nset11....setuju banget bro,makanya gw dari dulu ya konsisten pake aplikasi tadi, ya at least buat tracking arah cutting or bulking masih on the track atau gk aj,wkwkwk...yg gw maksud sih cukup pake meteran baju dah lumayan banget daripada ke mega gym apalagi nimbang berbayar ,wkwkkw....buat beli whey bagusan dikit aja ya bro 👊🫢 

@nset11 & @najip oh iya kah 25 udah rendah? soale aku kalo check pake web Body fat calculator gitu masih di level average (25-30), belum Fit (20-24). targetku memang ke fit hehehe!😁 

@dietbarenggee yaa boleh dong kakk😂 nasi kan karbohidrat.. dikurangin aja porsinya 

@erliana.zakaria kalo aku pakai "Body Fat Calculator" di google, terus masukin ukuran lingkar pinggang, lingkar leher, dan lingkar pinggul kak. nnti ada hasilnya brp % 

Ohhh, kalau target ke fit 24 doang sebulan juga masih sehat kak. 😂 Semangat 😁💪🏼