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pessoal, bom dia, comecei aqui com 98kg e hoje estou com 82kg, minha roupas estão quase todas sem utilidade, meu auto estima está muito alto e fico feliz a cada dia, pois sabemos que o esforço vale a pena, por isso venho hoje dizer a vocês que por mais que seja difícil, não vamos desistir, as vezes venho aqui e vejo pessoas com uma força de vontade que cativa, e isso me dá mais ânimo pra continuar, então bora pessoal, dieta treino e força de vontade! eu acredito em vocês!
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
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1177 kcal
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Rasva: 11,82g | Prot: 63,00g | Hh: 211,07g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Batata Doce, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Morangos, Tâmara, Laranja Pêra, Banana Nanica. lisää...
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