Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2023
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1359 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 66,13g | Hh: 160,48g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Yakult Less Sugar, Telur Rebus. Lounas: Sayur Asem, Sania Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Daun Bawang, Bawang Bombay, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Yun-Yi Tahu Kuning, Dada Ayam. Päivällinen: Telur Asin, Indomaret Keripik Usus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Coklat Manis atau Gelap, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Salak, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|