|
Собственно, не так уж и плохо. Но не точно, конечно. Ещё 3 недели и всё буду взвешивать.) фс считает, что для меня 1700 это нормальный дефицит. Но это поддержка. 1350 на коматозное состояние + 300-500 на ходьбу. Для дефицита надо есть на ~1200-1300.
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2023:
|
1435 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 68,06g | Hh: 157,11g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Капучино, Тунец, Жареное Яйцо, Golden Break Vanilla Cream. Lounas: Кофе в арбузной чашке, Капустный Салат, Рис Вареный, זוגלובק Куриные Сосиски. Päivällinen: Golden Break Vanilla Cream, Aroma Tuna Sandwich. Välipalat/Muut: Golden Break Vanilla Cream. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|