|
Ich habe keine Ahnung, was die Farben der täglichen Balken in "Meine Gewichtsentwicklung" bedeuten, freue mich aber dennoch über den zweiten Farbwechsel. Gelb sieht auch viel weniger alarmierend als rot aus ;-)
Beim Essen war ich in der zurückliegenden Woche nicht (mehr) so diszipliniert wie in den Vorwochen. Die wiedergefundene Sportbegeisterung (3x Workout und 3x Laufen) lässt die Woche summa summarum dann aber doch gut dastehen.
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
675 kcal
|
Rasva: 24,48g | Prot: 31,25g | Hh: 51,45g.
Aamiainen: Himbeeren, Ja! Fettarmer Joghurt Mild. Päivällinen: Harry Vollkorn Urtyp, Spiegelei ohne Fett, Globus Graved Lachs. Välipalat/Muut: Weißwein, Mandeln. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|