Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2015
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 58,15g | Prot: 91,88g | Hh: 136,63g.
Aamiainen: Publix Red Seedless Grapes, Coffee, Sugar, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Lounas: Better Made Sour Cream & Onion Wavy Potato Chips, Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll. Päivällinen: Kroger Enriched Thin Spaghetti Noodles, Chicken or Turkey Cacciatore. lisää...
|
|
3951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|