|
Trotz den Grillorgien abgenommen, dass hatte aber mit dem intensiven Trainingseinheiten die letzten Tage zu tun!
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2923 kcal
|
Rasva: 124,36g | Prot: 79,60g | Hh: 308,97g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Senf, Spitzpaprika, Möhren, Aldi Mortadella, Freeway Aqua + Sport, Milfina Butter, Aldi Vollkornbrot (32g). Päivällinen: Weißwein, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Aldi Hirtenkäse, Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Ouzo, Nimm2 Lachgummi Softies, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|